膝のサポーター 膝の不安定感に効果あります！レビューと紹介
こんばんは！
先日腰のサポーターZAMST ZW-7を紹介させて頂きました。
↓ ぜひ確認ください！
taka-supochan.hatenablog.com
今回は自分が使用している膝のサポーターZAMST シリーズを紹介します！
最後に自分が使用しているZK-7についてレビューします！
膝のサポーターを使っている理由ですが、自分は右膝の半月板損傷、前十字靭帯損傷という状況です。正常に戻すには手術ですがそこまで症状としてひどくないとの事でそのまま（笑）もうケガして７年くらいになります。
膝のサポーターの効果って？
膝のサポーターは膝の不安定な感覚を保護してくれるものです。正直なところ痛みがとれるものではありませんが、膝の曲げ伸ばしをサポートしてくれるので安定感を感じたり痛みが和らぐ感覚があったりします。例えば、自分だけで曲げ伸ばしすると痛いけどヘルパーさんに補助しながら曲げ伸ばしすると楽になる・・・という機能を与えてくれます。ただしサポーターを着ければケガ等が治るわけではないので注意が必要です。
どんな時に使うの？
ケガをしたりして膝の靭帯や筋肉が損傷したり弱まっている時のリハビリやスポーツ時に使用します！特に膝をケガした場合筋肉が減り目に見えて太ももが細くなる人もいるのでケガ前の感覚でやると再発の可能性もあります。そういったときにサポーターを使うことで予防できたりします。また、日常生活で階段の昇り降りだったり距離を歩く場合にもおすすめします。（でも本当に痛いときは無理せず休むべし！）
どんな種類があってどんなのを選べばいいの？
色々なメーカーがありますが、日本メーカーで安心のZAMSTシリーズをおすすめしてます。種類としては大きく分けてソフトサポート、ミドルサポート、ハードサポートの３種類です。 各サポートタイプ別におすすめを紹介します。
・ソフトサポートタイプ
膝を曲げたり伸ばしたりの際に違和感があったりして少し動かしにくいな・・・と感じて日常生活やウォーキング等激しい動きをしない場合はソフトサポートタイプをおすすめします。下の２種類は左右には樹脂のステーという棒状の部品が内蔵されていて動きをサポートしてくれます。
ZAMST EK-1
＊軽くて薄いので初めての方でも使いやすく脱着も簡単
|
ZAMST ザムスト 膝用サポーター EK-1(ソフトサポート) 価格:2,372円 |
 |
ZAMST EK-3
＊太もも側の固定方法がマジックテープ二つなので締め付け具合の調整ができる
|
ZAMST ザムスト 膝用サポーター EK-3（ソフトサポート）【ひざ】【ヒザ】 価格:3,195円 |
 |
サイズの選び方
下の画像をクリックして拡大させて確認してください！
・ミドルサポートタイプ
続いてミドルサポートです。ソフトサポートではウォーキングがメインと書きましたが、こちらは走ったり、ジャンプしたりという動作をする際におすすめします。全体的にソフトサポートタイプと比べてがっしりした作りになっているので少し慣れるまで動かしにくいと感じることもあるかもしれませんが、サポート性は比較的高いです。左右には樹脂ステーが入っており、EK-5は太ももの締め付け具合が調整できます。ZK-3はEK-5よりも上下に少し長いので膝を曲げたり伸ばしたりの際のサポート力があり、どちらも膝の左右へのぐらつきを抑えてくれます。
ZAMST EK-5
＊太もも側の締め付け具合が調整できるので個人差にある程度対応可能で靴を履いていてもフルオープンで脱着しやすいです。
|
ZAMST ザムスト 膝用サポーター EK-5（ミドルサポート）【ヒザ】【ひざ】 価格:3,973円 |
 |
ZAMST ZK-3
＊太もも側の締め付けは調整できませんがEK-5よりも上下に長いので
サポート力が高いですが、フルオープンタイプではないのでズボンを履くように脱着するので少しめんどくさいかも・・・
|
ZAMST ザムスト ZK-3 膝サポーター（ミドルサポート）【ひざ】 価格:4,752円 |
 |
下の画像をクリックして拡大させて確認してください！
・ハードサポートタイプ
最後にハードサポートタイプです。こちらは私が使用しているサポーターです。私は半月版損傷、前十字靭帯損傷しているのでサポーター無しではバスケットが怖くてできません。このサポーターは太ももの締め付け調整はありませんが、太もも裏側にあるストラップでしっかりと太もも部分も固定してくれます。ふくらはぎ側は締め付け調整可能な構造で太ももとふくらはぎをつなぐベルトが左右ありこれで前後左右のぐらつきを抑えてくれます。初めてサポーターを使う人は固い！！！動きにくい！！！と最初は思うと思いますが、しっかりと支えてくれるのでかなり安心感があります。
ZAMST ZK-7
|
ZAMST ザムスト ZK-7 膝サポーター（ハードサポート）【ひざ】【膝】 価格:6,159円 |
 |
・ZK-7レビュー
実際に私が使っているものを装着してみました。ふくらはぎ側はガバッと開きますが太もも側は開かないのでズボンを履くように足に通して履くようにして膝へ装着します。
正面 背面 装着：履く
装着：ふくらはぎ側固定 装着：ベルト固定
装着自体はそんなに難しくありませんので安心してください。自分も最初は思ったより硬くて動きにくいかな・・・と思いましたが実際動いてみるとそんなに気になりません。ただし、サッカーには向かなないのかな・・・と感じてます。左右に樹脂ステーも入ってますしボールが太ももあたりに当たったさいの感覚も鈍くなるので・・・バスケット、バレーボールには向いていると思います。
・まとめ
サポーターを数多く説明してきましたが、単純に価格が上がるとサポート力が大きくなります。日常生活にハードサポートは必要ないと思いますので日常性格はソフトサポートもしくはミドルサポートがおすすめです。
是非サポーターを有効に使用してスポーツを楽しみましょう！質問あればコメントお待ちしております。なんでもOKです！！
ご紹介しているショップは送料無料ですよ！すぐに発送してくれます（私も購入してます）
